Unsere Online Präventionskurse
Fördern Sie Ihre Gesundheit mit unseren von Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Unsere Präventionskurse bieten Ihnen die ideale Möglichkeit, präventiv tätig zu werden und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Das Beste daran: Viele Krankenkassen unterstützen Ihr Engagement für die Gesundheit und bezuschussen unsere zertifizierten Kurse.
Warum Präventionskurse?
Präventionskurse dienen dazu, gesundheitlichen Risiken vorzubeugen und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Maßnahmen Ihre Lebensqualität verbessern und Krankheiten vermeiden können. Unsere Kurse decken verschiedene Bereiche ab, darunter Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Entspannung.
Krankenkassenzuschuss für Ihre Gesundheit
Viele gesetzliche Krankenkassen erkennen den Wert von Präventionsmaßnahmen und fördern diese finanziell. Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, was bedeutet, dass sie den hohen Qualitätsstandards entsprechen, die für eine Bezuschussung erforderlich sind. In der Regel übernehmen die Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren, wobei die genaue Höhe des Zuschusses je nach Krankenkasse variieren kann.
So funktioniert die Bezuschussung:
1. Kursauswahl: Wählen Sie einen unserer zertifizierten Präventionskurse aus, der Ihren Interessen und Bedürfnissen entspricht.
2. Anmeldung: Melden Sie sich für den gewünschten Kurs an und begleichen Sie zunächst die Kursgebühr.
3. Teilnahme: Nehmen Sie regelmäßig am Kurs teil. Eine Mindestanwesenheit ist Voraussetzung für die Bezuschussung.
4. Teilnahmebestätigung: Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
5. Erstattung: Reichen Sie die Teilnahmebestätigung zusammen mit dem Erstattungsformular bei Ihrer Krankenkasse ein, um den Zuschuss zu erhalten.
Unsere Kursangebote:
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Bewegungskurse: Fördern Sie Ihre Fitness und Beweglichkeit durch gezielte Übungen.
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Ernährungskurse: Erlernen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise.
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Stressbewältigung: Finden Sie Techniken zur effektiven Stressreduktion und Entspannung.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und profitieren Sie von unseren professionell geleiteten Präventionskursen. Mit der Unterstützung Ihrer Krankenkasse wird der Weg zu einem gesünderen Lebensstil noch einfacher. Informieren Sie sich über unser aktuelles Kursangebot und starten Sie noch heute in ein gesünderes Leben.
Ein starker Rücken kann auch entzücken
Rückenfit Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung deiner Trainingsziele wichtig sind.
Dein Weg zu einem starken Rücken
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Rückengesundheit. Du lernst effektive Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden aufgezeigt und können so von Beginn an vermieden werden. Wir zeigen dir außerdem, wie du deinen Alltag rückengerecht gestalten und so unnötige Belastungen für deinen Rücken vermeiden kannst. Und dass alles möglichst zeiteffizient.
Entspannt und stressfrei durch den Alltag
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir u.a. eine Technik zur Muskelentspannung (die Progressive Muskelrelaxation) und Traumreisen, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen. So erlangst du mit jeder Einheit essentielles Wissen darüber, wie du Stresssituationen meistern und langfristig entspannter durch den Alltag kommen kannst.
Starte jetzt mit einem gesunden und aktiven Lebensstil
Mein Ernährungscoach Online ist ein Präventionskurs rund um das Thema gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion. Wir bringen dir die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung bei und zeigen dir effektive Strategien diese in deinen Alltag zu integrieren und mittelfristig ein gesundes Körpergewicht zu erhalten oder wieder zu erlangen. Gemeinsam analysieren wir dein derzeitiges Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten, und optimieren es so, dass du dein Wunschgewicht erreichst und halten kannst!
Starke Knochen, sicherer Gang
StarkeKnochen.online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und zur Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deiner Knochen und zur Vermeidung von Stürzen. Auf Basis von kräftigenden sowie stabilisierenden Übungen erlernst du, wie du deine Knochendichte erhalten bzw. wiederaufbauen kannst und wie du in Alltagssituationen einen sicheren Gang behältst. Wir zeigen dir außerdem, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen und typische Trainingsfehler vermeiden kannst.
Dein Weg zu einem effektiven Ausdauertraining
Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden, wie das regelmäßige Laufen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese sogrundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst. Hierbei coachen wir dich online während du läufst!
Kniebeschwerden loswerden, effektiv und nachhaltig
Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen – das Gehen und das Laufen. Dabei sind sie enormen Belastungen ausgesetzt. Beim Treppensteigen beispielhalber lastet ca. das sechsfache des Körpergewichtes auf den Kniegelenken. Bei einem normalgewichtigen Mann sind das schnell eine halbe Tonne Gewicht. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen wie das Gehen, das Laufen oder auch das Radfahren. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.
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